Il 25 Luglio DEEJAY Xmasters ospiterà un workshop di cross training tutto al femminile!
Alice Mastriani, Antea Longo e Danila Capaccetti proporranno un workshop rivolto agli appassionati di cross training, agli atleti agonisti e non, e per tutti quelli che hanno il desiderio di perfezionare il proprio stile e allenamento.
Alice Mastriani pratica CrossFit dal 2014 e ha partecipato a quasi tutte le competizioni sul piano nazionale e internazionale, parallelamente si è perfezionata anche nel sollevamento pesi qualificandosi campionessa regionale per 2 anni consecutivi e terza classificata ai campionati italiani assoluti nella categoria -58kg nel 2018.
Antea Longo è atleta, mamma, coach e box owner di CrossFit FFA a Grosseto dove si allena e insegna. Nel 2018 dopo uno stop di 3 mesi a causa di un infortunio alla caviglia torna subito in pista riprendendo con le gare, una serie di podi e con il solito obiettivo: conquistare la qualifica ai CrossFit Games, affiancata dal team di BHTLAB e il coach Ernest Briganti.
Danila Capaccetti è owner e coach dal 2012 di CrossFit Black Shark. Da quando si è appassionata a questa disciplina ha iniziato a partecipare alle maggiori competizioni di CrossFit e nel 2018 è diventata regional athlete.
Sarà un vero e proprio allenamento completo con tre atlete, ad oggi tra le più importanti in Italia. Il workshop durerà per tutta l’intera giornata e il programma sarà il seguente:
9:30-10:00 – Presentazione
10:00-12:00 – Gymnastic session: c2b-bar mu’s/hspu- hsw.
“Spiegazione skills-progressioni-ottimizzazione dei movimenti”.
12:00-13:00 – “ACCUMULATE & SPECIFIC WOD”
Pausa pranzo
15:30-17:00 – Weight lifting session: SNATCH
Tecnica e revisione
17:00-18:00 – C&J – gestione del movimento nel workout
18:30 – Surprise ending
Le iscrizioni sono già aperte
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